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腰痛には・・このストレッチおすすめ☆

2015年02月10日

最近、寒いせいか「腰痛がひどくて。。。」

という言葉を聞く回数が増えてる気がします(;;)

辛いですよね、、腰痛は。。

そんな方に施術後のワンポイントアドバイスでおすすめするストレッチ☆

 

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両膝を曲げ、仰向けに寝て手をグーっと上にあげる。

そのまま10秒くらいキープ。

太ももの前側と腰が伸びて腰痛の方におすすめですよ。

※無理は禁物なので痛いときは無理しないようにしてくださいね。

 

モデル:つる〇ら め〇み

※決してこのまま休憩して寝ているわけではありません。(笑)

 


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