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こんにちは~

2014年10月22日

今日はお天気も悪いので昨日とは違って寒いですね。

最近は朝晩冷え込むし、昼は暖かかったりで寒暖差があるので体調崩してないですか?

風邪予防にはかんきつ類採ってくださいね。

かんきつ類は、ビタミンCやビタミンA(βーカロテン)の宝庫です。ミカンやキンカン、グレープフルーツなどの柑橘類は、生のままでも食べられるので、栄養の損失も少なく水分補給にも最適です。

ビタミンCは、風邪のひき始めにも効果的です。風邪で食欲のない時は、100%果汁ジュースもありますので、臨機応変に摂取しましょう^^


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タイ古式マッサージ「wai home 大分」

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